ПН	АТ	СР	ЧЦ	ПТ	СБ	НД
31	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	1	2	3	4

Навiны па тэме «Физическая активность»

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: Pixabay.com

Ученые вступились за «воинов выходного дня», которые тренируются один-два раза неделю. Вот в чем их козыри2 красавiка 2025 у 23.21Даже если тренироваться всего один-два раза в неделю, это может существенно снизить риск преждевременной смерти.

Ученые: Большинство людей лукавят о своих причинах для занятий спортом — вот что на самом деле побуждает их к тренировкам12 сакавiка 2025 у 14.48Польза для здоровья недостаточно веский аргумент, чтобы поднять людей с дивана, хотя именно эту причину часто упоминают, отвечая на вопрос, что побуждает к занятиям спортом.

Мужчина в тренажерном зале. Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Unsplash.com

Молочная кислота ни при чем: почему после физической нагрузки болят мышцы и можно ли это как-то это исправить30 студзеня 2025 у 07.30Объясняем природу крепатуры после тяжелых физнагрузок и рассказываем, как ее предупредить и с ней бороться.

Одержимость мускулами и запрещенное вещество довели французского бодибилдера до гибели. Что нашли медики при вскрытии30 снежня 2024 у 14.43Пациент, очевидно, страдал так называемой мышечной дисморфией — разновидностью дисморфического расстройства с навязчивыми мыслями о недостаточной развитости мускулатуры.

Депрессия, запоры и травмы позвоночника. Чем рискуют любители фитнеса в погоне за набором массы и как делать это правильно4 снежня 2024 у 10.05Погоня за мышечной массой среди спортсменов или любителей фитнеса может обернуться неожиданными проблемами для здоровья. Точно так же, как быстрый сброс массы, ее неправильный набор несет определенные риски.

«Люди обычно говорят: „Ха-ха, у меня тоже“». У американки редкая аллергия на физкультуру — как она с этим живет13 лiстапада 2024 у 22.50Сейчас женщина не может продержаться на тренировке даже 20 минут из-за боли в горле и зуда по всему телу.

Ученые нашли самый точный способ предсказать, что человек стареет. А еще это неплохой «тренажер» молодости24 кастрычнiка 2024 у 23.49Исследователи заключили, что длительность поддержания равновесия на одной ноге у мужчин и женщин — наиболее надежный показатель старения, превосходящий другие рассмотренные параметры.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

«Отвлекся и теряешь интенсивность». Фитнес-тренер рассказал, что есть до и после тренировки и надо ли пить воду16 кастрычнiка 2024 у 15.10Главное правило — прием пищи перед тренировкой должен быть не позже, чем за полчаса (лучше час), и не раньше, чем через полчаса после тренировки.

Чиновник назвал, сколько беларусов «систематически занимаются физической культурой и спортом». Цифра может удивить15 кастрычнiка 2024 у 11.17Александр Барауля заявил, что в стране почти два с половиной миллиона человек систематически занимаются физкультурой и спортом.

Ела сладкое по вечерам и бессовестно худела. Беларуска рассказала, как смогла постройнеть без сверхусилий3 кастрычнiка 2024 у 14.09Евгения никогда не весила откровенно много — максимум 72 кг при росте 162 см. Обычные параметры для девушки 30+, которая не очень внимательно следит за своим питанием. Тем интереснее узнать, как беларуске удалось добиться идеальной для себя формы, не прибегая к жестким диетам и тренировкам в зале до седьмого пота.

Ученые обнаружили неожиданный эффект от фитнес-браслетов: самочувствие может даже ухудшиться26 верасня 2024 у 23.14Такой эффект был связан в том числе со стрессом, который возникал у пользователей, когда те чрезмерно серьезно относились к показаниям трекеров.

Существуют ли тренировки, которые дают максимально быстрый результат, рассказал инструктор по фитнесу26 верасня 2024 у 15.19Тренировки в стиле «хочу похудеть к лету» дают лишь временный результат, но для долгосрочного эффекта нужно заниматься постоянно. Об этом рассказал инструктор по фитнесу, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Павел Бармотин, пишет портал «Здоровые люди».

«Тут уже не до сна». Фитнес-тренерка объяснила, почему заниматься спортом ночью не лучшая идея11 верасня 2024 у 23.20После 23.00 физнагрузка не пойдет на пользу.

Сидячий образ жизни может привести к «синдрому мертвой попы». Что это такое и как этого избежать9 верасня 2024 у 19.08Несмотря на забавное название, врачи считают «синдром мертвой попы» серьезным заболеванием и рекомендуют заниматься его профилактикой.

Что лучше: домашние тренировки или занятия в спортзале? Инструктор по фитнесу ответил2 верасня 2024 у 21.41Что лучше: тренироваться в домашних условиях или с тренером в спортзале? И у тех, и у других тренировок есть свои преимущества.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: freepik.com

Инструктор по фитнесу объяснил, какие тренировки лучше проводить утром, а какие — вечером29 жнiўня 2024 у 14.43Во время утренних тренировок лучше всего делать упражнения на растяжку и разработку подвижности суставов и соединений, а во время вечерних — кардио. Об этом рассказал инструктор по фитнесу кандидат в мастера спорта по легкой атлетике Павел Бармотин.

Медики объяснили, почему одни люди худеют медленнее других при одинаковой физической нагрузке11 лiпеня 2024 у 20.11По словам авторов исследования, с помощью полученных результатов можно будет создать лекарство от ожирения, действующее вне зависимости от рациона.

Фитнес-тренер рассказал, как правильно делать упражнения дома, чтобы быть в форме (и не страдать)1 лiпеня 2024 у 10.29Или страдать, но не так сильно, как раньше…

Екатерина на 25-й день прыжков, Вилейка, май 2024-го. Скриншот видео: TikTok @katchuro92

Жительница Вилейки месяц прыгала на скакалке в день по тысяче раз. Когда увидела результаты, была «в шоке»30 чэрвеня 2024 у 21.37А вы бы так смогли?

Навукоўцы назвалі ідэальны час для трэніровак, каб знізіць узровень цукру ў крыві11 чэрвеня 2024 у 16.44Выявілася, што эфект ад такіх практыкаванняў захоўваецца на ўвесь дзень.