Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Удалил аккаунт в Telegram, почистил технику — и все равно пришли по «делу Гаюна». Беларус рассказал, как его вычислили силовики
  2. Опасное соседство. В самом сердце Бреста десятки лет вручную перегружали радиоактивные материалы — вот что с этим местом теперь
  3. «Против Зеленского и войны»: как российская пропаганда рассказывает об украинских протестах, которые начались после подписания спорного закона
  4. «Звоночки были раньше». В 27 лет беларуска не обратила внимание на симптомы страшного заболевания, а в эмиграции стало хуже
  5. Пассажирский самолет Ан-24 разбился в Амурской области России. Предварительно, выживших нет
  6. В первые часы войны замглавы администрации Путина дозвонился до Ермака и предложил Украине сдаться. Тот в ответ произнес всего три слова
  7. Семью беларусов депортируют из Швеции — СМИ
  8. Под Минском в картофельном поле прогремел взрыв. В МЧС рассказали подробности инцидента
  9. Среди 49 погибших в авиакатастрофе в России есть беларус. Вот что узнало «Зеркало»
  10. Чиновник назвал «виноватых» в замедлении роста экономики
  11. Слышали про певца из США, который «отдыхает» в Минске и встречается с топ-чиновниками? Мы отыскали, кто мог привезти его в Беларусь
  12. «Я впервые начинаю всерьез задумываться об отъезде». Протасевич опять пожаловался на проблемы с поиском работы
  13. «У меня проблема с сексуальной зависимостью». Стрижак высказался о своих поступках, из-за которых его обвинили в харассменте
  14. Если бы не случайность, этого участника самого массового убийства в истории Беларуси так бы и не наказали. Рассказываем
  15. «Хотел отправить фото Антону Мотолько». Никита Лосик рассказал о задержании, СИЗО и суде
  16. Лукашенко рассказал, куда пойдут его пропагандистки, если начнется война


Известная в Беларуси тренерка по общефизической подготовке Татьяна Ловец в интервью телеканалу СТВ рассказала о пользе скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com
Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com

«В первую очередь [палки] убирают нагрузку с основных суставов. Вы не чувствуете тазобедренный, и вы не чувствуете колен. Если у вас есть какие-то, в силу своего возраста, травмы. Я рекомендую и молодым, потому что сердце работает. Вы работаете не на износ, потому что не каждый любит бегать. И вот палки выручают. Плюс самый большой — лишний вес уходит», — сказала Ловец.

По ее словам, за два месяца она похудела на 5 кг. Татьяна считает скандинавскую ходьбу «лучшим видом активности» и «идеальным вариантом нагрузки». Ловец рекомендует ее два-три раза в неделю. Ходить нужно до 40−60 минут.

Татьяна Ловец в прошлом играла в баскетбол, а сегодня работает с рядом профессиональных спортсменов, помогая, например, набирать форму в межсезонье. Входила и в тренерский штаб хоккейного «Динамо».